Mumbai marathon बस आने ही वाला है और यदि आप Apple वॉच उपयोगकर्ता हैं, तो यहां देखने लायक कुछ सुविधाएं दी गई हैं। ऐप्पल वॉच आपके दौड़ने वाले वर्कआउट से अधिकतम लाभ उठाने में आपकी मदद करने के लिए कई मेट्रिक्स प्रदान करता है।
ऊर्ध्वाधर दोलन
ऐप्पल वॉच आउटडोर रनिंग वर्कआउट के दौरान आपके ऊर्ध्वाधर दोलन को स्वचालित रूप से लॉग कर सकता है। आप सेंटीमीटर में दौड़ने के दौरान आपका शरीर लंबवत रूप से कितनी यात्रा करता है, इसका अनुमान लगाने के लिए टैप कर सकते हैं। यह माप, कदम की लंबाई के साथ, आपको यह एहसास दिला सकता है कि आप ऊपर बनाम आगे की ओर गाड़ी चलाने में कितनी ऊर्जा का उपयोग कर रहे हैं।
रनिंग स्ट्राइड लंबाई:
आउटडोर रनिंग वर्कआउट के दौरान ऐप्पल वॉच आपके रनिंग स्ट्राइड लेंथ को स्वचालित रूप से लॉग कर सकती है। सर्वोत्तम स्ट्राइड लेंथ अनुमान के लिए, अपनी Apple वॉच को कैलिब्रेट करने के लिए लगभग 200 मीटर तक दौड़ें। ताल के साथ-साथ, कदम की लंबाई आपकी समग्र दौड़ने की गति निर्धारित करती है।
ग्राउंड संपर्क समय
ग्राउंड संपर्क समय एक बेहतरीन सुविधा है जो आउटडोर रनिंग वर्कआउट के दौरान आपके ग्राउंड संपर्क को लॉग करता है। दौड़ते समय प्रत्येक पैर द्वारा जमीन को छूने में बिताए गए समय का अनुमान मिलीसेकेंड में जोड़ने के लिए बस टैप करें
चलने की शक्ति
दौड़ने की शक्ति आपके दौड़ने की तीव्रता को दर्शाती है और आपकी गति या झुकाव में परिवर्तन होने पर आपके प्रयास का एहसास करा सकती है। ऐप्पल वॉच आउटडोर रनिंग वर्कआउट के दौरान आपकी रनिंग पावर को स्वचालित रूप से लॉग कर सकती है। रनिंग पावर केवल रनिंग वर्कआउट के दौरान रिपोर्ट की जाती है और किसी भी अतिरिक्त भार, जैसे कि भारित रूकसाक, को कैप्चर नहीं कर सकती है।
मैराथन धावकों के लिए अन्य युक्तियाँ
दिल्ली स्थित मैराथन धावक और रन विद रीति की संस्थापक रीति सहाय ऐप्पल वॉच 2 का उपयोग करती हैं और उनके पास मैराथन धावकों के लिए कुछ सुझाव हैं। “आपकी मानसिकता आपकी सफलता का एक बड़ा हिस्सा है। फिनिश लाइन की कल्पना करें. सफलता की कल्पना करें और इससे पहले कि आप इसे जानें, आप अंतिम रेखा पार कर लेंगे,” वह कहती हैं। कुछ भी नया करने की कोशिश न करें और आराम करें और जो आप जानते हैं उस पर कायम रहें, वह कहती हैं। “आप जो पहनना चाहते हैं से लेकर अपनी पसंदीदा दौड़ने की गति तक, दौड़ के दिन मानसिक रूप से तैयार होकर जाएं और जो आप जानते हैं उस पर कायम रहें,” वह आगे कहती हैं। “एप्पल वॉच अल्ट्रा 2 मुझे कुछ चीजों में बहुत मदद करता है: मेरी रिकवरी, मैं अपनी नींद की गुणवत्ता का पता लगाने में सक्षम हूं – जो कि प्रशिक्षण के दौरान सर्वोपरि है – और यह मुझे प्रत्येक में बिताए गए समय में मदद करता है नींद की अवस्था।”
